wczesniej teraz

no popatrz phex czego się dowiadujemy.... wcześniej Rap pisał" dziękuję Rud- wiesz za co.... a teraz Rude takie wyznanie

ostatnio jechałam na tse połączonym z heat hardcore- w dziennej dawce heata wychodziło 6 gram johy ( joha działa- to na pewno ) i bodajże 50 efki- to nie są duże dawki, w spalaniu nie pomagają ale pobudzenie i poprawa humoru znacząca. z tym, że off na pewno teraz potrzebuję, bo miałam wcześniej inne specyfiki i chemię, więc muszę dać odsapnąć. [...]

Nie no, przecież było widać jakąś fotę na plaży gdzie miał duży kałdun i na bank by się nie zmieścił w limicie. Imo on nie tyle co zbija co po prostu jak wchodzi w okres przygotowawczy to mu sadło schodzi od treningów. Testosteron nie ma wpływu na walkę%-) Nawet nie mam siły już tego tłumaczyć... Naprawdę, włącz myślenie Steven, i pomyśl co by się [...]

Moim zdaniem to sterydy wchodzą do "codzinności" nastolatków tak jak wcześniej wchodziły papierosy, alkohol i prochy. To jest ku*wa strasznie poj*bane, że chłopak dla spokoju musi spiepszyć sobie zdrowie. Wogóle to ta "codzienność" robi się coraz gorsza. Powiedzcie szczerze... ile mieliście lat jak pierwszy raz spróbowaliście [...]

Dzisiaj waga pokazała 93 kilogramy. grilla mam wieoczrem, wczesniej trening klatki, jutro pleców jak wytrwam w czystosci.Będzie trudno.Piersi z kury juz kupione, kilogram. teraz ida nalesniki z twarogiem, popijam oliwą i starczy. Jestem twardy zdr.

Właśnie odkryłem kolejny + czytania Twojego dziennika - Poznaje ćwiczenia, o których istnieniu nie miałem pojęcia albo nie znałem ich nazwy :-PP Teraz konkretnie Bradford Press, wcześniej California Press };-)

Kurcze.....a co w domu ćwiczyłaś? Czyli wcześniej nie wykonywałaś tych ćwiczeń które teraz na siłowni robisz?? Hmmmm nie chcę się tu wtryniać....poczekajmy na "górę" z tym treningiem, ale mnie coś się nei zdaje by dobrym pomysłem na samym wstępie były MC itp. Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-03 19:59:04

Tak generalnie to trochę mnie ubywa.:-) Ale chodzi o rozkład w nowej diecie. Obli, muszę jednak zmodyfikować dietę, bo teraz kupuję wiejskie jajka i na więcej niż 30 tygodniowo, tylko dla mnie , po prostu mnie nie stać.:-( Wcześniej kupowałam takie z chowu klatkowego, były o połowę tańsze. Także może będę jeść na codzień bardziej wegetariańsko a [...]

Iza, może miałabyś jakąś radę dla mojej córy. Jakieś tajne przepisy czy cuś. Byłabym wdzięczna. Trening HIM i HAM 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 32kg/10 36kg/10 40kg/6 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 46kg/10 50kg/10 54kg/9- po ostatniej serii dłuższa przerwa bo puściłam pawia.:'-( Nie wiem, czemu. Wcześniej nic mi nie [...]

mi przy 15gramach nerki się odzywały i wołały "więcej wody pij grubasie" Zmniejszyłem to 10gram i jest git. Gigant seria... hm... jako odskocznia owszem ale czy będą efekty masowe? Piszesz, że pierwszy raz miałeś mikrourazy co wcześniej nie zdarzało się. Dobry prognostyk. Potrenuj jeszcze z miesiąc jak nie przyniesie efektów to [...]

Nie zamierzam tego brać teraz ;p Poprostu dostalem teraz tą mete i chce ją wziąć w przyszlosci. Nie wiem kiedy to bedzie ale mysle ze nie wczesniej niz za pół roku. Chce miec poprostu jakąś wizję na temat tego cyklu, lubie miec wszystko wczesniej ogarnięte.

Wiek :18 Waga :73 Wzrost :171 Staż treningowy: Obwód pasa:80 Obwód klaty: 93 Obwód uda:58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):szkoła z rana codziennie chodze ok. 3 km do szkoły szybkim tempem kilka razy w tygodniu sklep ok 1km drogi.I 2-3h na dworze z 4 razy w tygodniu.Plus ćwiczenia które dodałem ale bez siłowni bo [...]

TieS91 - czuję, jednak nie jest to czucie, aż tak zabójcze jak myślałem... krzesło wziąłem pierwszy raz. A w ogóle całe ćwiczenie robiłem drugi raz. Wcześniej robiłem na ławce Kelton, ale było trochę za wysoko. Teraz jest 10-15 cm niżej i jest naprawdę ok. Co do czucia jeszcze, to zastanawiam się, czy nie lepiej zrobić tak, że robię najpierw 12 [...]

Wcześniej brałem LH i FSH (gonadotropiny) i zastrzyki miałem 2 razy w tygodniu ;-) Teraz zastzryk raz na 3 tygodnie - więc pikuś ;-) A tabletek nie chciałem, bo musiałbym je łykać 3 razy - rano, południe, wieczór ;-) I tak w sumie biorę teraz całą garść leków nefrologicznych, więc dużej różnicy w sumie by mi to nie robiło ;-) A do zastrzyków [...]

Dzień 44 - 14.09.2012 Dzień się rozpoczął fatalnie - poszedłem na trening, dałem na sztangę 60 kg, 4 powtórzenia zrobiłem całkiem nieźle, głębiej niż ostatnio. Przy 5 powtórzeniu w czasie wstawania poczułem niesamowty ból w plecach - jakby "galaretka" między kregami wypłynęła... Mroczki w oczach... Ostatkiem sił odłozyłem sztangę, a potem [...]

Zrobienie sobie dwudniowej przerwy od treningu to była bardzo dobra decyzja, wróciłam na siłownie z chęciami i zregenerowana. Starałam się poprawić wiosłowanie i od razu dużo bardziej czuję plecy i barki. Jutro poćwiczę ten przeklęty martwy ciąg @-| Mam problemy ze skórą twarzy, zaczynam brać antybiotyki do stosowania na skórę i suplementacje [...]

Dosyć marudzenia, chociaż wczoraj byłam trochę podłamana tymi przysiadami. Zauważyłam, że coraz częściej źle znoszę psychicznie "te dni" %-) kiedyś mogłam góry przenosić, czułam się dobrze, teraz muszę odpuścić, odpocząć, płaczliwa okropnie jestem. Miski mam zachowane, zrzuty dzienników potem uzupełnię, na wigilię też zaplanowane jakoś w miarę [...]

Ostatni tydzień, bardzo się spieszyłam więc pędziłam z ćwiczeniami jak szalona, teraz deload Tydzień VII trening IV 1. Chin up 14*2 przed każdą serią 15 sekund plank 2.OHP 6*5 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg [...]

Nie no, nie urosły aż tak, zawsze były duże, teraz nawet chyba zesmuklały troszeczkę, pisałam wcześniej że to po treningu było i tak na zdjęciu wyszło, gruszka jestem to będą zawsze duże (brzmi jakby była z tym pogodzona.. }:-( ) ale nie zmutowały się przez ostatnie 2 miesiące :)

Miałam do pracy jechać rowerem ale jakoś tak łóżko mnie siłą przytrzymywało i nie dałam rady wcześniej wstać }:-( Tydzień IX 1.Rotacje kubańskie 3*10 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 2. OHP 4*8 8x20kg 8x20kg 8x22,5kg 8x22,5kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg 8x22,5kg 8x17,5kg 8x17,5kg 8x20kg 8x20kg 8x17,5kg 8x17,5kg 8x17,5kg 8x17,5kg 8x12,5kg 8x12,5kg [...]